Mit Achtsamkeit das Immunsystem der Seele stärken

‚ÄěWer inne h√§lt, erh√§lt von innen Halt‚Äú

(Laotse)

Termine:

Vom 23.9.2021  bis 09.12.2021  (genaue Tage siehe unten)

jeweils Donnerstag, 18:00-20:30

Achtung!:¬† Durch die momentane Lage im √∂ffentlichen Raum durch Covid 19, sind √Ąnderungen m√∂glich!

Beschreibung:

Dieser Kurs unterst√ľtzt Sie dabei, den vielf√§ltigen allt√§glichen Stressfaktoren mit gr√∂√üerer Gelassenheit begegnen zu k√∂nnen. Sie werden √ľber Achtsamkeits√ľbungen und Meditationen darin begleitet, mehr im Hier und Jetzt und in Ihrer eigenen Mitte anzukommen und die eigene Resilienz zu st√§rken.

Diese √úbungen helfen dabei, mehr Selbstmitgef√ľhl und Selbstbestimmung zu entwickeln, was wiederum zu einer tieferen Zufriedenheit f√ľhrt. Die bewusstere Lebenshaltung wirkt heilsam auf den gesamten Organismus und harmonisiert das Zusammenspiel von K√∂rper, Seele und Geist.

Zu jedem Themenabend erhalten Sie ein Skript sowie Audiodateien zu den √úbungen.

Audio-Probe – “Bodyscan”:

Audio-Probe – “Sitzmeditation mit Atembeobachtung”:

Audio-Probe – “Mindful Moves”:

Audio-Probe – “Einsichtsmeditation”:

 

Der Kurs umfasst: ein persönliches Vorgespräch und 10 Module mit folgenden Themen:

Der Kurs verschiebt sich um eine Woche nach hinten! Beginn ist der 16.9.2021!

23.09.2021
Kurstag 1:   Mit Achtsamkeit das Leben meistern

30.09.2021
Kurstag 2:   Wie unsere Wahrnehmung unser Leben bestimmt

07.10.2021
Kurstag 3:
   Im Körper präsent sein

14.10.2021
Kurstag 4:
   Stress verstehen

04.11.2021
Kurstag 5:
   Kognitive Stressbewältigung

11.11.2021
Kurstag 6:
¬† ¬†Schwierigen Gef√ľhlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen

18.11.2021
Kurstag 7:
¬† ¬†Selbstmitgef√ľhl entwickeln

25.11.2021
Kurstag 8:
   Achtsame Kommunikation

02.12.2021
Kurstag 9:
¬† ¬†Gut f√ľr sich sorgen

09.12.2021
Kurstag 10:   Achtsamkeit im Leben verankern

Ort:

Gesundheitszentrum Ottersberg, Am Damm 8,  28870 Ottersberg

Kosten:

350 Euro / erm√§√üigt 320 Euro (bitte dar√ľber mit mir pers√∂nlich Kontakt aufnehmen)
  

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